我得了抑郁症`我该怎么办呀``

你不用太担心，这只是一个心情低谷阶段，其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差，心情低落等并不是说你的了抑郁症，这个阶段或长或短，但一定会过去，你一定要相信这一点。
我和你一样，曾因为高考的发挥失常而进了一个不理想的大学，而且是一个本不喜欢的专业。开始我很不满意，也有过一段低潮时期，但后来我学到了一个调解心情的好方法，学习生活变得比从前更为积极兴奋。这一方法能使人睡觉时不在担忧，平日精神振奋。现在我就把这一方法告诉你：
用催眠建议增强自我意象，“假戏真做”。每天睡觉前对自己说这样一段话：
每天我都感到能力的增加和自我的肯定，我能够做好。我正用我卓越的洞察力学习生活。我感觉到自己越来越快乐，每天都有成就。别人越来越喜欢我，我越来越喜欢周围人，越来越喜欢自己，我是一个聪明的富有创造力和能力强的人。
在你学习之前对自己说这样一段话：
我精神很好，头脑很活跃，我能为自己确定速度来完成今天的学习目标。每当我感觉体力不支时，我可以深呼吸吐出疲劳吸进能量，然后身体放松重新体力充沛地回到现实中来继续我的工作。
你也可以修改这两段话的内容，但要用肯定句，每段话对自己说三变左右，且把话的内容当作是真的。一开始可能有反复，会回到原来的心情，但若每天对自己说便会化假为真，人变得更阳光，更积极。
你一定会度过这一低谷的，我为你加油！（还有每天要对镜子笑一笑，这对增强自信心是很有效的哦）

你在吗 加我QQ454425565 你好 我是一个高二的学生 我 以前也是你那样的 好像什么事情都很不顺心 其实你不用关那么多！！！你就想你快乐每一分钟 过好每一分钟 多玩玩 好吗！！！！ 希望你过的很好 ！！保持一个平常心 ！ 或是你可以给我写信 我这人最喜欢交朋友了！！！ 山西大同市左云县星源中学高六班康雁雨！！能帮你的我会帮你的

我觉得你是心理压力太大了，每天都想着那些事情，很容易老的，压力过大你的心情自然也没有那么好了，读书也没心情了，所以你不用每天都想着那些事情，你应该自信一点，在学校里面你想考研你就要努力，你如果不努力去尝试一下，那你怎么知道你就不行呢，是吧？如果相反你努力过了，但是没成功那是另外一回事，至少你不会